Американская кардиологическая ассоциация подтвердила безопасность умеренного потребления кофе

Исследования показали, что употребление до 400 мг кофеина в день (3-5 чашек черного кофе) не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Однако добавки в виде сахара, сливок или сиропов могут нивелировать потенциальную пользу, а энергетики с высоким содержанием кофеина остаются опасными. Индивидуальные факторы, такие как генетика и состояние здоровья, также влияют на переносимость кофеина.